Masalah terbesar bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan adalah rasa lapar. Karena tidak kuat menahan lapar, sebagian orang berhenti di tengah jalan. Anda harus tahu sebelum menjalankan program ini, bahwasannya tidak ada cara yang instan untuk menurunkan berat badan semuanya membutuhkan proses. Untuk itu, anda harus belajar cara mengatasi lapar ketika hendak menjalankan program diet tersebut.

 

Hal pertama yang harus dilakukan yaitu mengidentifikasi perbedaan antara rasa lapar dan nafsu makan. Keduanya tidaklah sama, yang membedakannya yaitu kalau rasa lapar dapat diartikan kebutuhan makan yang disebabkan oleh kadar glukosa darah rendah sehingga memaksa kita untuk makan. Sedangkan nafsu makan yaitu meskipun tidak terasa lapar, tapi kita selalu ingin memakan makanan yang lezat dan manis.

 

Hal yang kedua yang harus diketahui yaitu membedakan antara lapar dan haus. Cara untuk mengetahuinya yaitu dengan meminum segelas air, kemudian tunggu sampai 15 menit untuk memastikan apakan anda benar-benar merasa lapar atau hanya haus biasa.

 

Untuk orang yang menjalankan program diet, kandungan di dalam makanan juga harus menjadi perhatian. Memakan makanan yang rendah kalori akan sangat membantu untuk program tersebut. Makanan yang bisa dipilih seperti sayuran dan buah-buahan karena mengandung sedikit kalori. Selain itu cara mengatasi lapar bisa dengan memakan makanan yang rendah kalori, karena menurut penelitian makanan dengan kandungan seperti ini bisa menunda rasa lapar dalam waktu yang cukup lama.

 

Kunci sukses dalam hal menurunkan berat badan adalah selalu konsisten, jangan cepat menyerah. Untuk mencapai suatu tujuan memang kita harus berusaha terlebih dahulu agar nanti hasilnya lebih memuaskan.