buah buahan untuk ibu hamil
buah buahan untuk ibu hamil

Duniamamy.com yang merupakan salah satu website yang membahas mengenai berbagai informasi seputar kehamilan akan memberikan informasi mengenai asupan nutrisi yang perlu ibu hamil konsumsi. Dan salah satu asupan tersebut bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah buahan untuk ibu hamil.

Berikut ini merupakan beberapa buah buahan untuk ibu hamil yang bisa ibu hamil konsumsi diantaranya:

  1. Buah apel. Kandungan yang terdapat pada buah ini seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B9 dan juga vitamin C sangat biak untuk ibu hamil dan juga janin yang sedang dikandungnya. Untuk vitamin C yang terdapat pada buah apel, selain bisa menjaga pencernaan, buah apel juga bisa menjaga imunitas pada ibu hamil.
  2. Buah naga. Buah naga sangat baik untuk ibu hamil, karena buah ini jarang mengandung pestisida. Kulit buah naga yang tebal bisa mengurangi peresapan pestisida. Untuk itu bagi ibu hamil yang ingin mengkonsumsi buah yang bebas dari pestisida, maka buah naga soluisnya.
  3. Buah Cherry. Buah yang satu ini mengandung kalium, tembaga, mangan, zat besi dan juga kandungan lainnya yang sangat baik untuk ibu hamil dan juga janin yang sedang dikandungnya. Buah ini juga bisa menjaga kesehatan kulit janin yang sedang dikandung.
  4. Buah anggur. Buah anggur mengandung senyawa polifenol dan juga resveratrol yang sangat baik untuk ibu hamil, selain itu juga buah ini juga sebagai sumber energi untuk ibu hamil.
  5. Buah kurma. Buah yang satu ini mengandung vitamin B dan juga zat besi. Buah kurma sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya karena buah ini bisa menguatkan rahim, selain itu juga bisa menambah darah, untuk itu buah ini sangat cocok dikonsumsi oleh ibu hamil yang memasuki trimester terakhir untuk mempersiapkan proses persalinan.
  6. Buah stroberi. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin B5, B6, magnesium, omega 3 dan juga kandungan yang lainnya yang tentunya sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan juga janin.