manfaat tidur siang
manfaat tidur siang

Tidur merupakan salah satu ritinitas manusia yang tidak bisa ditinggalkan, apalagi kondisi tubuh yang lelah sangat cocok untuk tidur yang pulas di malam hari. Akan tetapi, untuk sebagian orang sering melakukan tidur pada siang hari atau sering disebut dengan tidur siang.

Sebetulnya banyak manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh dan mengembalikan kondisi tubuh yang lelah menjadi segar kembali, namun tidak banyak orang yang tahu akan hal tersebut, sehingga jika mereka tidur siang seolah-olah tidak memberikan manfaat apapun untuk kesehatan tubuhnya.

Untuk mengetahui hal tersebut agar anda bisa merasakan manfaatnya daripada tidur siang, maka perlu sekali untuk mengetahui manfaat dan kelebihan yang terdapat pada tubuh setelah melakukan istirahat siang atau tidur siang.

Dengan demikian, manfaat dripada tidur siang untuk kesehatan tubuh tidaklah dijadikan isapan jempol belaka, akan tetapi harus menjadi sebuah rutinitas seseorang baik untuk para pekerja berat atau pekerja kantoran yang sehariannya melihat layar komputer.

Itu juga harus membiasakan tidur siang, karena mata dan pikiran yang seharian penuh dengan aktifitas kerja, kini dibiasakan untuk istirahat dengan tidur siang, sehingga disaat bangun mata dan pikiran akan kembali kepada kondisi semula dan siap untuk beraktifitas kembali.

Adapun 4 manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh anda, antara lain adalah sebagai berikut :

  • Menyehatkan jantung
    Ternyata tidur siang dapat menyehatkan jantung dan mencegah terjadinya penyakit stroke. Bahkan menurut penelitian di Yunani, bahwa tidur siang selama 30 menit mampu menurunkan resiko penyakit kordiovaskuler.
  • Meningkatkan produktivitas kerja
    Bagi anda pekerja berat ataupun ringan, baik yang mengguanakan tenaga ataupun pikiran. Sangat disarankan untuk melakukan tidur siang, demi meningkatkan produktivitas kerja selanjutnya.
  • Meningkatkan daya ingat otak
    Sebuah penelitian pada tahun 2008, menyimpulkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan daya ingat pada sekitaran otak, sehingga dapat berfikir sevara jernih disaat pekerjaan menumpuk sekalipun
  • Menurunkan stres
    Setelah melakukan tidur siang, hormon stres secara drastis akan menurun sehingga pikiranpun akan menjadi tenang dan tubuh menjadi segar.

Leave a Reply