Bagi buah hati, ada banyak hal yang harus anda perhatikan agar kesehatannya tetap terjaga, salah satunya adalah mengatur jam tidur siang untuk buah hati. Manfaat tidur siang sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan si kecil.
Jika buah hati kurang tidur maka akan mempengaruhi kesehatan, berat badan, dan akan mengganggu mood anak anda. anda harus memastikan buah hati mendapatkan jam tidur siang yang cukup setiap harinya. Setiap anak memerlukan jam tidur selama 12-14 jam dalam sehari semalam.
Jika anak tidur di malam hari selama 10-12 jam, maka usahakan agar mereka tidur siang selama 2 jam. Namun seiring pertambahan usia, maka jam tidur anak pun akan semakin berkurang bahkan anak tidak lagi membutuhkan waktu tidur siang.
Dalam sebuah penelitian, 50% anak berusia 4 tahun masih memerlukan waktu tidur siang, sedangkan saat berusia 5 tahun, 70% diantaranya sudah berhenti tidur siang. Berikut ini beberapa manfaat dari tidur siang bagi si kecil:
1. Menjaga kesehatan
Aktivitas tidur siang sangat baik untuk mengembalikan tenaga yang digunakan buah hati selama beraktivitas saat mereka terbangung. Di masa kanak-kanak, kebutuhan energi sangat besar karena masa pertumbuhan dan keaktifan mereka saat bermain. Saat anak tidur siang dengan lelap, maka saat itu menjadi waktu yang tepat bagi tubuh buah hati untuk beristirahat dan mengembalikan tenaga serta kesegaran mereka.
2. Mengurangi sakit
Saat buah hati mengalami gangguan kesehatan seperti sakit gigi, keseleo, dan lainnya, tidur siang bisa bermanfaat untuk mengurangi intensitas sakit yang dialami. Namun seringkali saat anak sakit, biasanya mereka rewel dan susah tidur.
3. Meningkatkan suasana hati
Salah satu akibat dari anak susah tidur adalah ia akan rewel, mudah cemas, dan kurang tertarik dengan keadaan di sekelilingnya. Namun saat si kecil tidur dengan puas, maka suasana hati menjadi meningkat dan ia akan bersemangat dengan segala bentuk aktivitas.
4. Merangsang pertumbuhan
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak berusia di bawah lima tahun yang mendapatkan jam tidur cukup cenderung memiliki pertumbuhan tubuh yang lebih baik dibandingkan anak yang kurang jam tidurnya.
Itulah 4 Manfaat tidur siang yang sangat penting bagi buah hati, semoga bermanfaat.
No Comment