Menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting dan bisa dilakukan dengan mudah asalkan selalu melakukan pola hidup sehat. kesehatan memiliki 2 jenis yang harus di jaga diantaranya adalah sehat jasmani dan sehat rohani. Kedua kesehatan ini memiliki perbedaan dalam menjaganya namun terlepas dari pada itu artikel ini akan memberikan pengetahuan dalam cara hidup sehat yang khusus menjaga kesehatan jasmani saja. Kesehatan jasmani ini tentu tidak mudah dalam melakukan hidup sehat ini apalagi saat ini banyak penyakit yang memang bisa membahayakan dan tidak tahu akan penyebab awalnya. Untuk menghindari hal tersebut tentu harus memiliki cara untuk mencegah sebelum itu terjadi kepada kita semua. Ada beberapa cara hidup sehat yang bisa diterapkan dan dianjurkan agar terhindari dari berbagai penyakit tersebut. Adapun cara itu diantaranya adalah sebagai berikut ini :
- Mulai untuk bangun pagi dan membiasakan untuk menghiruo udara bersih pagi hari yang bagus untuk kesehatan dan coba hindari berbagai udara yang bisa membuat kurang baik pada kesehatan seperti asap rokok,, dan polusi dari berbagai kendaraan atau pabrik.
- Perbanyaklah minum air putih sebab banyak ahli kesehatan atau dokter menyarankan supaya minum air putih 8 gelas perhari karena air putih bisa menetralisir racun dalam tubuh serta memperlancar metabolisme dalam tubuh.
- Harus cukup untuk beristirahat minimal 7 – 8 jam walaupun bekerja keras dalam bekerja namun tentu istirahat factor yang penting untuk menjaga kesehatan tersebut.
- Melakukan olah raga dengan rutin. Olah raga tentu ini harus dilakukan dalam menjaga kebugaran tubuh minimal 2 kali dalam seminggu dengan durasi waktu 30 sampai 60 menit setiap melakukan olah raga.
- Hindari cara hidup yang tidak sehat. khususnya dalam menjaga asupan makanan yang harus di jaga agar terhindar dari kelebihan zat – zat dalam tubuh sehingga tetap stabil dan normal. Dan jangan lupa sarapan dengan cukup untuk menjaga energy ketika akan melakukan aktivitas.
No Comment