Ibu & Anak | kesehatan

Buah Yang Sangat Dianjurkan Bagi Ibu Hamil

sule doankJune 9, 2017

Buah-buahan memang sangat dipentingkan untuk tubuh kita karena buah memiliki banyak manfaat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk ibu hamil. Maka dari itu seorang ibu hamil sangat memerlukan asupan nutrisi yang sangat membantu untuk kesehatan sang ibu maupun janin yang dikandungnya. Banyak buah untuk ibu hamil yang bisa kita konsumsi tapi ada beberapa buah yang harus ibu hamil hindari yang akan berdampak negativ bagi kesehatan dan keselamatan janin.

Dalam masa kehamilan tentunya ibu hamil sangat memerlukan asupan nutrisi yang baik dan vitamin yang bisa membantu janin, maka dari itu anda harus selektif dalam memilih buah untuk ibu hamil dan memperhatikan apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Lalu buah apa sajakah yang bisa membantu kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya ? Berikut ini ada beberapa buah yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil:

1. Buah yang pertama yang bermanfaat bagi ibu hamil adalah buah pir. Buah pir ini merupakan buah yang kaya dengan kandungan vitamin C dan folat yang cukup tinggi, selain itu buah pir juga memiliki serat yang baik untuk mencegah sembelit bagi ibu yang hamil. Sedangkan untuk folat bermanfaat dalam pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
2. Konsumsi buah alpukat. Alpukat terkenal sebagai buah-buahan yang tinggi akan asam folat, akan tetapi tidak hanya itu kandungan besar dalam alpukat. Adanya vitamin dan vitamin B komplek juga menjadi kandungan besar dalam alpukat. Untuk itu alpukat ini sangat baik dikonsumsi ibu hamil karena bisa membantu meningkatkan perkembangan pertumbuhan dan perkembangan bayi, serta baik untuk otak bayi.
3. Selanjutnya mengonsumsi buah apel. Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah apel ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena bisa membantu perkembangan sang janin menjadi lebih baik.
4. Konsumsi buah naga. Konsumsi wajib selanjutnya bagi ibu hamil yaitu buah naga. Buah ini memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi yang baik untuk daya tahan tubuh ibu hamil.
5. Buah yang tidak kalah pentingnya yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil adalah buah jambu air. Jambu air memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi, jambu air juga mengatasi ibu hamil dari gejala dehidrasi.