kesehatan

Penuhi Kecukupan Vitamin untuk Ibu Hamil Dengan Buah – Buahan

sule doankJune 5, 2017

Bagi seorang wanita mengetahui adanya janin di dalam kandungan merupakan anugerah yang sangat besar dan tak dapat ternilai oleh apapun, apalagi bagi mereka yang memang sedang menantikan datangnya seorang anak ke dalam kehidupan rumah tangganya. Hal tersebut membuat mereka semakin menyadari pentingnya menjaga tumbuh kembang janin di dalam kandungan, dengan cara yang baik untuk dilakukan mulai dari melakukan pemeriksaan secara rutin hingga mengkonsumsi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan dirinya dan juga janinnya. Salah satu nutrisi dan vitamin yang wajib dikonsumsi adalah buah – buahan untuk Ibu hamil, karena buah–buahan merupakan sumber vitamin yang memiliki kandungan vitamin dalam jumlah banyak, sehingga sangat cocok untuk para Ibu hamil.

Bagi anda yang sedang mengandung, anda dapat memenuhi kecukupan vitamin untuk janin melalui daftar buah – buahan yang baik dikonsumsi dan memiliki kandungan vitamin yang baik dan banyak, berikut pilihan buah untuk anda konsumsi.

1.   Apel termasuk buah yang sangat baik untuk ibu hamil, karena kandungan nutrisi yang sangat tinggi, sehingga apel dapat membantu proses tumbuh kembang janin yang berada di dalam kandungan.
2.    Buah pir kaya akan asam folat, di mana asam folat sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, buah pir juga kaya akan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan Ibu hamil.
3.  Jambu air merupakan buah berikutnya yang baik di konsumsi oleh Ibu hamil, karena kandungan vitamin dan nutrisi pada jambu air ini sangat tinggi. Selain itu, konsumsi jambu air juga dapat mencegah dehidrasi pada Ibu hamil.
4.    Buah kiwi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat dikonsumsi oleh Ibu hamil untuk menjaga daya tahan tubuhnya agar tidak mudah terserang penyakit.
5.  Buah naga mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi, kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh pada Ibu hamil. Buah ini juga memiliki kulit yang tebal, sehingga buah di dalamnya terlindungi dari pestisida, dengan demikian aman untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil.

Demikian daftar buah – buahan untuk Ibu hamil yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi kecukupan vitamin yang diperlukan untuk dirinya, serta untuk janin yang sedang dikandungnya.