Fungsi dari protein bagi tubuh kita cukup besar yakni salah satunya untuk pembangunan sel-sel tubuh terutama bagi anak-anak. Ada banyak jenis makanan tinggi protein yang dapat kita konsumsi dan mudah untuk didapatkan di berbagai supermarket atau pasar tradisional. Umumnya ada 2 jenis kategori protein yang terdapat pada makanan yaitu protein hewani dan nabati. Akan tetapi yang akan saya bahas kali ini adalah jenis hewani yang memiliki manfaat bagi pertumbuhan sel-sel organ tubuh dan membentuk otak manusia serta membuat sel darah merah menjadi lebih kuat. Berikut akan saya paparkan beberapa makanan dan minuman yang termasuk pada jenis protein hewani:
1 . Susu
Manfaat susu seperti yang sudah kita ketahui bersama bagus untuk tulang. Selain kandungan proteinnya yang tinggi, susu juga memiliki kandungan lainnya yang bermanfaat bagi tubuh seperti kalsium, vitamin, zinc, fosfor dan magnesium.
2 . Dada Ayam
Pilihlah bagian dada ayam untuk dapat anda konsumsi sebagai salah satu makanan tinggi protein. Bagian tersebut termasuk pada white meat atau daging putih yang merupakan sumber dari protein dibandingkan dengan bagian lainnya.
3 . Udang
Udang juga merupakan salah satu makanan yang perlu anda pertimbangkan agar asupan protein untuk tubuh anda dapat senantiasa terpenuhi. Kandungannya tergolong sangat tinggi. Selain itu udang pun memiliki kandungan lainnya yang tak kalah bermanfaat seperti lemak omega 3 dan 6.
No Comment