Seperti yang anda ketahui, olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat baik bagi tubuh tak terkecuali bagi anda yang sedang terkena penyakit jantung. Jika anda terkena penyakit jantung, ternyata dengan berolahraga secara rutin akan sangat membantu dalam proses penyembuhan.
Banyak sekali manfaat olahraga yang bisa didapatkan bagi anda penderita penyakit jantung, diantaranya kerja jantung lebih efisien, keluhan sakit jantung akan berkurang atau bahkan hilang, menurunkan kadar lemak pada darah, pembuluh darah setelah operasi jantung akan tetap terbuka, pembuluh darah pada jantung akan lebih lebar, mencegah penggumpalan darah, enzim akan bekerja lebih efisien, meningkatnya kebugaran jasmani dan mendapatkan ketenangan pada jiwa.
Banyak sekali bukan manfaatnya? Selain itu, ada beberapa jenis olahraga yang bisa anda lakukan yang tentunya sangat baik bagi penderita penyakit jantung. Berikut kami akan memberikan beberapa informasinya untuk anda.
- Jalan Kaki
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang aman bagi penderita penyakit jantung, dikarenakan jalan kaki tidak dapat melelahkan kerja jantung. Maka dari itu, lakukanlah jalan kaki secara rutin agar dapat membantu dalam proses penyembuhannya. Anda bisa melakukan jalan kaki di pagi hari maupun sore hari, sambil menikmati udara yang segar.
- Aerobic
Aerobic juga bisa menjadi olahraga alternatif bagi anda penderita jantung. Selain aman untuk penderita penyakit jantung, dengan melakukan aerobic secara rutin dapat memperkuat jantung anda.
- Berenang
Berenang juga sangat baik bagi anda penderita penyakit jantung, karena berenang dapat meningkatkan denyut jantung. Ketika berenang otomatis denyut jantung akan meningkat, ini disebabkan karena adanya resistensi multi arah dari air yang ada pada kolam berenang. Dengan berenang secara rutin, dapat mencegah dari penyebab sakit jantung. Namun sebelum berenang, lakukanlah pemanasan terlebih dahulu dan pakai pakaian yang tentunya nyaman digunakan.
Itulah beberapa jenis olahraga yang baik bagi anda penderita penyakit jantung. Agar manfaat olahraga tersebut bisa anda dapatkan secara maksimal, tentunya anda harus melakukannya secara rutin. Selain dengan olahraga diatas, anda juga bisa melakukan meditasi atau yoga karena dapat membuat anda lebih rileks. Semoga bermanfaat!
No Comment