Manfaat tidur siang
Manfaat tidur siang

Apakah buah hati bunda sulit untuk diajak tidur siang dan selalu ingin main? Jika ya, pastikan buah hati bunda untuk tidur siang karena dengan melakukan aktivitas tersebut akan banyak manfaatnya bagi buah hati bunda. Manfaat tidur siang salah satunya adalah untuk mengistirahatkan badan buah hati kita. Jika buah hati kita berusia kurang dari lima tahun maka coba bunda perhatikan ia akan terus bergerak, berlari – lari, memanjat, ataupun mencoba hal –hal yang menurutnya menarik. Hal tersebut tidak asing karena buah hati kita sedang mengekplorasi lingkungannya. Berapa banyak energi yang dikeluarkan buah hati kita untuk melakukan semua kegiatannya? Pastilah banyak sekali, nah jika buah hati kita tidak melakukan aktivitas tidur siang apalah jadinya.

Durasi tidur siang pada anak akan semakin berkurang seiring dengan beranjaknya usia anak, jika masih bayi ia akan tidur lama sekali hampir 3 – 4 jam dalam sekali tidur. Ketika beranjak besar, ia akan susah diajak tidur siang. Namun pastikanlah buah hati kita tidur siang walaupun hanya satu jam sehari. Berikut adalah manfaat tidur siang bagi anak :

  1. Mengistirahatkan tubuh anak, setelah anak beraktivitas seharian tubuhnya mengalami kelelahan, maka tubuh anak harus diistirahatkan dengan cara tidur siang. Pada saat tidur siang semua otot tubuh anak mengendur, otak menjadi rileks, dan semua organ tubuh beristirahat. Sehingga ketika bangun tidur anak menjadi bugar dan siap melakukan aktivitas lagi.
  2. Membatu proses pertumbuhan tubuh, pada saat buah hati kita tidur siang maka tubuhnya akan memproduksi hormon pertumbuhan. Hormon tersebut akan bekerja lebih optimal ketika buah hati kita dalam keadaan tertidur.
  3. Menghilangkan stres pada anak, selain dapat mengistirahatkan tubuh, tidur siang juga dapat menghindarkan buah hati kita dari stres. Sehingga ketika bangu tidur anak akan gembira dan ceria. Namun ketika anak tidak melakukan aktivitas tidur siang anak akan cenderung rewel.

Begitu banyak manfaat tidur siang bagi buah hati kita, sehingga pastikanlah buah hati kita melakukan aktivitas tidur siang setiap hari.