buah buahan yang bagus untuk ibu hamil
buah buahan yang bagus untuk ibu hamil

 

Semua orang pastinya sudah tahu bahwa mengkonsumsi buah – buahan akan membuat kesehatan terjaga, buah – buahan memang sangat banyak jenisnya dan bisa anda pilih sesuai dengan keinginan. Selain itu juga harga yang ditawarkan pada setiap buah tentunya sangat terjangkau sekali dan rasanya sangat enak. Sangat di anjurkan bagi setiap orang untuk mengkonsumsi buah – buahan setiap harinya agar dapat menjaga kesehatan, selain itu juga bagi ibu hamil tentunya ada buah buahan yang bagus untuk ibu hamil dan bisa anda konsumsi untuk perkembangan janin anda. namun dalam pemilihan buah alangkah baiknya menghindari buah nanas karena tidak baik untuk kehamilan dan lebih buruknya lagi bisa menyebabkan keguguran. Nah berikut ini saya akan paparkan beberapa buah – buahan yang mesti dikonsumsi untuk ibu hamil.

1 . Buah Semangka

Buah yang perlu anda konsumsi di masa – masa kehamilan anda adalah buah semangka. Kenapa buah semangka, alasanya adalah kandungan airnya cukup tinggi selain itu juga buah semangka sangat bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi. Selain itu buah ini juga dapat mengatasi pembengkakan pada kaki karena sifatnya yang dapat mengurangi penyumbatan pembuluh darah, selain hal tersebut buah yang satu ini dapat mengurangi morning sickness.

2 . Buah Alpukat

Buah buahan yang baik untuk ibu hamil selanjutnya adalah alpukat. Buah ini memang sangat berbeda dari yang lainnya terutama dalam rasa. Selain itu buah ini juga sangat cocok untuk dikonsumsi ibu hamil karena memiliki kandungan asam folatnya yang cukup tinggi. Selain itu alpukat juga memiliki kandungan kalium serta vitamin B. Manfaat dari kandungan asam folat yaitu dapat berfungsi untuk meningkatkan perkembangan pada otak janin serta dapat berfungsi untuk perkembangan tulang belakang pada janin. Selain itu untuk vitamin B kompleksnya sangat bagus agar dapat mengurangi rasa mual pada trimester pertama.

Itulah beberapa dari sekian banyak buah – buahan yang mesti anda konsumsi pada saat kehamilan. Dengan mengkonsumsi buah tersebut tentunya akan membuat janin dapat berkembang dengan bagus dan juga sehat.