7 cara hidup sehat

7 cara hidup sehat

Apabila anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan juga bugar. Tentunya anda harus melakukan cara hidup sehat yang benar seperti tidak merokok, tidak mengkonsumsi makanan junk food dan tidak meminum minuman yang beralkohol. Berikut ini Nestle akan memberikan tips-tips agar bisa hidup sehat. Yuk kita simak tips-tips agar hidup anda sehat!. Untuk tips yang pertama agar cara hidup sehat yaitu tidur dengan berkualitas, maksudnya tidur berkualitas yaitu tidur dengan waktu minimal 10 atau 8 jam setiap harinya.

Karena jika anda kurang tidur pastinya anda akan gampang letih, lesu dan berbagai penyakit gampang terjangkit. Untuk tips yang kedua yaitu mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Anda bisa mulai untuk mengkonsumsi sayur, buah, daging, susu dan makanan lainnya yang bernutrisi. Untuk susu, anda bisa meminum susu dari produk Nestle yaitu Bear Brand. Dengan susu Bear Brand, maka anda bisa menjaga kondisi tubuh anda.

cara hidup sehat

Untuk tips yang ketiga yaitu jauhilah kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi makanan junk food, kemudian merokok, meminum minuman beralkohol dan yang lainnya. hal tersebut bisa merusak organ-organ tubuh manusia. Untuk tips yang keempat yaitu lakukanlah olah raga yang teratur. Selain dengan menjaga pola makan yang mengnadung 4 sehat 5 sempurna, anda juga harus melakukan olah raga agar seimbang. Anda bisa melakukan olah raga minimal 3 kali dalam seminggu.

Untuk tips yang kelima yaitu perbanyaklah untuk mengkonsumsi air putih. Hal ini dikarenakan air putih bisa membantu membuang racun-racun yang berada di tubuh anda.air yang dikonsumsi maksimal 8 gelas setiap harinya. Untuk tips yang keenam yaitu kurangi makanan yang manis-manis seperti kue-kue, soda, permen dan juga yang lainnya. karena makanan yang manis-manis akan memicu kadar gula darah yang berlebih dan beresiko terjangkit diabetes. Untuk tips yang ketujuh yaitu terapkanlah pola hidup bersih. Bersihkan rumah dan juga lingkungan dimana anda tinggal, hal tersebut bisa menghindarkan anda dan juga keluarga anda dari berbagai penyakit.

Sulaeman

Related Posts

Lakukan Ini Saat Buah Hati Anda Susah Makan

Lakukan Ini Saat Buah Hati Anda Susah Makan

Ini Dia Tips Jika Si Kecil Tak Suka Minum Susu 

Ini Dia Tips Jika Si Kecil Tak Suka Minum Susu 

Mencapai Berat Badan Ideal Anak 2 Tahun untuk Pertumbuhan yang Baik

Mencapai Berat Badan Ideal Anak 2 Tahun untuk Pertumbuhan yang Baik

Pilihan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Sesuai Usia Janin

Pilihan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Sesuai Usia Janin

No Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *